Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 1803g | 1051kcal | 12.8g | 221.1g | 4.9g | 21.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 668g | 271kcal | 3.3g | 49.4g | 4g | 12.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 534g | 178kcal | 2.7g | 34.2g | 3.2g | 17.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2671g | 915kcal | 81.7g | 133.6g | 2.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2004g | 661kcal | 66.1g | 98.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 6151kcal | 333.2g | 1073g | 29.6g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 3076kcal | 166.6g | 536.5g | 14.8g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 1538kcal | 83.3g | 268.3g | 7.4g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu