Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 3336g5094kcal643.9g0g280.2g0g
Sipuli (kuorittu)334g90kcal4.3g16g0.7g5.7g
Chili paprika punainen200g80kcal4g18g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1335g12010kcal0g0g1334.5g0g
Maapähkinävoi 1 tl400g2642kcal100.1g48g228.2g0g
Pinaatti 2002g267kcal32.4g8g6g26g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)73g206kcal6.9g13.2g13.9g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15360g40780kcal1583.2g206.4g3727g64.2g
Valittu annoskoko7680g20390kcal791.6g103.2g1863.5g32.1g
Annoskoko puolitettuna3840g10195kcal395.8g51.6g931.8g16.1g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877