Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1918g | 6714kcal | 259g | 1258.5g | 55.6g | 115.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1279g | 2123kcal | 243g | 0g | 127.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 256g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 70g | 190kcal | 6.3g | 4.2g | 16.2g | 0.1g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1599g | 108kcal | 10.2g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 320g | 454kcal | 40g | 1g | 32.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1279g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 959g | 211kcal | 17.3g | 34.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 19739kcal | 1158.2g | 2640.2g | 474.2g | 239g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 9870kcal | 579.1g | 1320.1g | 237.1g | 119.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 4935kcal | 289.6g | 660.1g | 118.6g | 59.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu