Perunabroilerivuoka
1,4kg perunaa
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4556g | 3469kcal | 85.7g | 706.2g | 9.1g | 45.6g | |
| Vesi | 3124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 6938kcal | 171.4g | 1412.4g | 18.2g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 3469kcal | 85.7g | 706.2g | 9.1g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 1734kcal | 42.9g | 353.1g | 4.6g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu