Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 1067g | 629kcal | 11.3g | 83.2g | 4.3g | 61.9g | |
| Puolukka | 1280g | 497kcal | 5.6g | 87g | 6.4g | 33.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 5333g | 2987kcal | 453.3g | 266.7g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 8224kcal | 940.4g | 873.8g | 42.8g | 190.4g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 4112kcal | 470.2g | 436.9g | 21.4g | 95.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 2056kcal | 235.1g | 218.5g | 10.7g | 47.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu