Liha-perunavuoka
Ruskista jauheliha ilman rasvaa.
Kiehauta vesi ja liuota siihen lihaliemikuutio.
Kaada puolet jäisestä perunasipulisekoituksesta voideltuun uunivuokaan.
Levitä päälle jauhelija ja mausteet.
Päälle loput perunasipulisekoituksestä ja sen päälle lihaliemi.
Paista 40 minuuttia 200 asteessa uunin alatasolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Mahvo
Kiehauta vesi ja liuota siihen lihaliemikuutio.
Kaada puolet jäisestä perunasipulisekoituksesta voideltuun uunivuokaan.
Levitä päälle jauhelija ja mausteet.
Päälle loput perunasipulisekoituksestä ja sen päälle lihaliemi.
Paista 40 minuuttia 200 asteessa uunin alatasolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Mahvo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Oregano, kuivattu | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 22g | 63kcal | 2g | 1.6g | 5.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2002g | 4432kcal | 350.3g | 0g | 340.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 4003g | 2722kcal | 64g | 596.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 14525kcal | 836.4g | 1204.8g | 700.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 7262kcal | 418.2g | 602.4g | 350.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 3631kcal | 209.1g | 301.2g | 175.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5.4g | 7.8g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu