Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 188g259kcal35.2g0g13.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 150g27kcal0.8g3.8g0.6g1.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g75g45kcal0.4g0.8g4.5g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g38g53kcal4.7g0.1g3.9g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g131g27kcal0.8g5g0.4g1.8g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g188g66kcal2.6g13.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1539g954kcal89g46.4g45.8g5.8g
Valittu annoskoko770g477kcal44.5g23.2g22.9g2.9g
Annoskoko puolitettuna385g239kcal22.3g11.6g11.5g1.5g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788