Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 31g | 59kcal | 8.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 42g | 15kcal | 1.2g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 3.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 153kcal | 19.4g | 4.8g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 77kcal | 9.7g | 2.4g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 4.9g | 1.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu