Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 22g | 18kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 20g | 37kcal | 4.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 22g | 7.4kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 154g | 128kcal | 15.6g | 4.6g | 5g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 64kcal | 7.8g | 2.3g | 2.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 32kcal | 3.9g | 1.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.1g | 3g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu