Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)27g10kcal0.7g1.3g0.1g0.7g
Voi, 1 tl, 5 g2.2g16kcal0g0g1.7g0g
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.8g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g5.5g19kcal0.1g0.2g1.9g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g19g19kcal3.2g0.2g0.6g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1503.7g15kcal1.1g0.1g1.1g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana154g236kcal14.8g3.8g17.6g1.4g
Valittu annoskoko77g118kcal7.4g1.9g8.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g59kcal3.7g1g4.4g0.4g
Arvot/100g100g153kcal9.6g2.5g11.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720