Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 21g | 38kcal | 4.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 28g | 25kcal | 4.2g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 28g | 29kcal | 1g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 185kcal | 20.2g | 11.6g | 5.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 92kcal | 10.1g | 5.8g | 2.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 46kcal | 5.1g | 2.9g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13.1g | 7.5g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu