Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 28g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Vehnälese | 7g | 16kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 89kcal | 5g | 10.8g | 1g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 44kcal | 2.5g | 5.4g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 1.3g | 2.7g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.2g | 7g | 0.6g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu