Puolukkapuuro

Laita leseet veteen ja kun sotku kiehuu lisää neljän viljan hiutaleet.

Keittele viitisen minuuttia, lopuksi sekoitetaan mukaan puolukkasurvos.

Myös mustaherukkasurvosta voi käyttää samalla tavalla.

Syödään maidon kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Ruislese 1.4g3.9kcal0.2g0.4g0.1g0.5g
Neljänviljanhiutale 5.6g19kcal0.6g3.3g0.2g0.6g
Puolukkasurvos sokeroitu 14g18kcal0g4.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana155g82kcal1.6g15.8g0.8g2.8g
Valittu annoskoko77g41kcal0.8g7.9g0.4g1.4g
Annoskoko puolitettuna39g20kcal0.4g4g0.2g0.7g
Arvot/100g100g53kcal1g10.2g0.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219512