PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 28g | 56kcal | 4.9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 28g | 40kcal | 0.5g | 0.2g | 3.9g | 1.3g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 20g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 1.4g | 7.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 210kcal | 12g | 1.2g | 17.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 105kcal | 6g | 0.6g | 8.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 53kcal | 3g | 0.3g | 4.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.8g | 11.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu