Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 24g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 10g | 11kcal | 0.2g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 5.5g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 16g | 54kcal | 1.3g | 11.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 191kcal | 14.2g | 25.2g | 3.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 95kcal | 7.1g | 12.6g | 1.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 3.6g | 6.3g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu