Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 21g | 13kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 23g | 29kcal | 0.8g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 3.1g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 16g | 14kcal | 2.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 157kcal | 13g | 12.8g | 5.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 77g | 79kcal | 6.5g | 6.4g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 3.3g | 3.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.4g | 8.3g | 3.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu