Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		31g	18kcal	3.1g	1g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		25g	23kcal	4g	0.6g	0.5g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		13g	4.4kcal	0.5g	0.5g	0g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		2.5g	6.4kcal	0.5g	1.2g	0.2g	0.4g
Puolukkasurvos sokeroimaton		6.3g	2.4kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	155g	109kcal	16.2g	7.4g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	78g	55kcal	8.1g	3.7g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	39g	27kcal	4.1g	1.9g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.5g	4.8g	1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu