Keitetyt lihapyörykät tomaattikastikkeessa

Kastike
2 sipulia
rlk ruokaöljyä
4-5 dl vettä
1,5-2 dl tomaattisosetta
1 tl basilikaa
suolaa, valkopippuria

Kypsennä lihapyörykät (joihin on lisätty paistettua sipulia) tomaattikastikkeessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Viku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 27g38kcal5.1g0g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)4.9g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 3g4.3kcal0.4g0g0.3g0g
Korppujauho 2.7g10kcal0.3g2g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)5.5g8.7kcal0.1g0.1g0.8g0g
Maito, Kevyt5.5g2.5kcal0.2g0.3g0.1g0g
Ruokaöljy keskiarvo 1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose (Eldorado), annos 140g5.5g5.5kcal0.2g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g169kcal12.8g7.4g9.4g0.4g
Valittu annoskoko78g85kcal6.4g3.7g4.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna39g42kcal3.2g1.9g2.4g0.1g
Arvot/100g100g109kcal8.2g4.7g6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91596