Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 309g | 586kcal | 83.7g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 417g | 146kcal | 11.7g | 19.6g | 4.2g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 33g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 11g | 30kcal | 1.2g | 4.2g | 0.4g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1531kcal | 194g | 48.2g | 65g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 765kcal | 97g | 24.1g | 32.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 383kcal | 48.5g | 12.1g | 16.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu