Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 200g | 204kcal | 46g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 100g | 110kcal | 3g | 3.2g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 250g | 357kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 100g | 300kcal | 23g | 0g | 23g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 120g | 324kcal | 21.6g | 2.4g | 25.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 2589kcal | 249.6g | 12.6g | 171.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 1295kcal | 124.8g | 6.3g | 85.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 647kcal | 62.4g | 3.2g | 42.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu