Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 350g | 420kcal | 11.9g | 16.1g | 35g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 350g | 35kcal | 2.1g | 5.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 44g | 11kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 965kcal | 30.4g | 57.6g | 71g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 483kcal | 15.2g | 28.8g | 35.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 241kcal | 7.6g | 14.4g | 17.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu