Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 109g | 131kcal | 3.7g | 3.9g | 10.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.8g | 14kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 175g | 295kcal | 34.3g | 2.1g | 16.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 131g | 29kcal | 1.3g | 5.9g | 0g | 2.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 219g | 156kcal | 4g | 31.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1250kcal | 87.4g | 88.4g | 57.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 625kcal | 43.7g | 44.2g | 28.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 313kcal | 21.9g | 22.1g | 14.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu