Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2100g | 3780kcal | 483g | 0g | 168g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 2800g | 2520kcal | 420g | 70g | 56g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2800g | 2889kcal | 96.6g | 504g | 29.7g | 81.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 18378kcal | 1999.2g | 1148g | 507.4g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 9189kcal | 999.6g | 574g | 253.7g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 4595kcal | 499.8g | 287g | 126.9g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu