AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1750g | 1523kcal | 18.5g | 320.2g | 7g | 31.5g | |
| Mustikka | 2800g | 932kcal | 14g | 179.2g | 11.2g | 92.4g | |
| Mansikka | 700g | 326kcal | 3.5g | 58.8g | 1.4g | 13.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1750g | 1138kcal | 192.5g | 73.5g | 5.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 700g | 1750kcal | 98g | 77g | 39.2g | 343g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 11337kcal | 653g | 1417.4g | 128g | 960.4g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 5668kcal | 326.5g | 708.7g | 64g | 480.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 2834kcal | 163.3g | 354.4g | 32g | 240.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu