Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 700g | 2457kcal | 82.6g | 532g | 0.7g | 42.7g | |
| Rypsiöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 70g | 132kcal | 0.3g | 31.6g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 1610g | 273kcal | 33.8g | 3.2g | 4.8g | 38.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1750g | 355kcal | 10.5g | 66.5g | 5.2g | 24.5g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 3500g | 1225kcal | 84g | 164.5g | 17.5g | 91g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 10121kcal | 422.4g | 1595.6g | 197.2g | 393.6g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 5061kcal | 211.2g | 797.8g | 98.6g | 196.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 2530kcal | 105.6g | 398.9g | 49.3g | 98.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu