Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 2398g | 5275kcal | 314.1g | 12g | 446g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 2398g | 1007kcal | 235g | 36g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2877g | 2417kcal | 31.7g | 526.5g | 11.5g | 51.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 31g | 125kcal | 0g | 30.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15408g | 17648kcal | 1161.6g | 1210.8g | 919.8g | 103.6g | |
| Valittu annoskoko | 7704g | 8824kcal | 580.8g | 605.4g | 459.9g | 51.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3852g | 4412kcal | 290.4g | 302.7g | 230g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu