Tomaattilinssikeitto
Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
Ja raejuustoo sekaan.
Nam.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 441 grammaa
H9as
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 292g | 88kcal | 2.9g | 17.5g | 0.6g | 2.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 88g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.8g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 44g | 142kcal | 10.5g | 21.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1543g | 644kcal | 30.8g | 91.8g | 14.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 772g | 322kcal | 15.4g | 45.9g | 7.2g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 386g | 161kcal | 7.7g | 23g | 3.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2g | 5.9g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu