Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2192g | 1315kcal | 8.8g | 328.8g | 2.2g | 30.7g | |
| Mandariini kuorittu | 1280g | 578kcal | 6.5g | 106.2g | 3.8g | 24.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 816kcal | 33.6g | 134.4g | 16.1g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15424g | 9899kcal | 777.8g | 1538.8g | 60.2g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 7712g | 4950kcal | 388.9g | 769.4g | 30.1g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3856g | 2475kcal | 194.5g | 384.7g | 15.1g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu