Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 2800g | 2178kcal | 47.3g | 450.8g | 5.6g | 28g | |
| Retiisi | 1400g | 248kcal | 20.2g | 27.3g | 1.4g | 22.4g | |
| Kurkku | 1050g | 115kcal | 5.9g | 14.7g | 1.1g | 7.4g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1400g | 1190kcal | 84g | 210g | 0g | 43.4g | |
| Ruohosipuli | 280g | 63kcal | 3.9g | 4.8g | 1.7g | 6.7g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 700g | 447kcal | 21g | 23.8g | 27.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15456g | 8553kcal | 366.6g | 1470.4g | 74.6g | 219.8g | |
| Valittu annoskoko | 7728g | 4276kcal | 183.3g | 735.2g | 37.3g | 109.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3864g | 2138kcal | 91.7g | 367.6g | 18.7g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu