Nautakasviswokki

1 rasia Pirkka naudanlihasuikaleet (400g)
200g Vihreitä papuja
2 pientä porkkanaa (100g)
1 pieni kukkakaali (175g)
1 pieni parsakaali (175g)
1 sipuli (100g)
1 paprika (200g)
1 pieni kiinankaali (170g)
(1 Chilipalko)
1pss (120g) Blue Dragon Wok Sauce Sweet&Sour
2tl soijakastike (Kikkoman)
0,5tl sesamöljy
1rkl rypsiöljy paistamiseen
Suolaa
1tl Pirkka punainen currytahna

Paista naudanlihasuikaleet paketin ohjeen mukaan kypsiksi öljyssä.

Mausta suolalla ja pippurilla
Pilko kasvikset suurinpiirtein samankokoisiksi suikaleiksi ja lisää pannulle.

Kuumenna kasvikset nopeasti (pitää jääda rapsakoiksi) ja lisää mausteet, sesamöljy sekä wokkikastike.

Nauti halutessasi Sambal Oelek -kastikkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudan Paistisuikale naturell (Atria), annos 100g1919g2111kcal402.9g0g48g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g480g134kcal2.9g28.5g1g12g
Kukkakaali 840g202kcal15.2g18.5g2.5g19.3g
Parsakaali brokkoli 840g294kcal38.8g16.4g2.5g21g
Sipuli (käsittelemätön)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Paprika punainen 959g281kcal9g43.2g3.8g18.2g
Kiinankaali 816g163kcal12.7g18.3g2.4g7.3g
Soijakastike48g29kcal2.5g4.6g0g0g
Sesame oil (Blue dragon), annos 10g12g99kcal0.4g3g8.6g0g
Currytahna punainen (Pirkka)24g62kcal0.5g2.2g5.8g0g
Rypsiöljy 65g573kcal0g0g64.8g0g
Papu, ohut vihreä, pirkka959g259kcal18.2g40.3g1.9g23g
Wok Sauce Sweet&Sour, Blue Dragon ½pss288g328kcal1.7g73.7g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15456g9331kcal1022g543.4g291g218g
Valittu annoskoko7728g4665kcal511g271.7g145.5g109g
Annoskoko puolitettuna3864g2333kcal255.5g135.9g72.8g54.5g
Arvot/100g100g60kcal6.6g3.5g1.9g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154147