Kanakastike ja riisi
Riisi:
1,5 dl pitkäjyväistä riisiä
1/2 tl suolaa
ripaus currya
Keitä riisi 10 minuuttia.
Kastike:
120 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
2 dl kermaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa
Laskipera87
1,5 dl pitkäjyväistä riisiä
1/2 tl suolaa
ripaus currya
Keitä riisi 10 minuuttia.
Kastike:
120 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
2 dl kermaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 242 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 3200g | 4678kcal | 105.6g | 1011.2g | 6.4g | 128g | |
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1920g | 2112kcal | 441.6g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1600g | 1360kcal | 16g | 56g | 112g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 15456g | 19682kcal | 1144.2g | 2220.2g | 633.4g | 296.4g | |
| Valittu annoskoko | 7728g | 9841kcal | 572.1g | 1110.1g | 316.7g | 148.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3864g | 4920kcal | 286.1g | 555.1g | 158.4g | 74.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.4g | 14.4g | 4.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu