Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.4g0.8g28.2g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 113g377kcal0.1g91.8g0.1g1.6g
Kookoshiutale 25g165kcal2g1.6g16.1g4.1g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g10g38kcal0.1g9.3g0g0g
Leivinjauhe 6.2g11kcal0.3g2.4g0g0g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g7.5g26kcal1.8g1g1.7g2.2g
Kookoshiutale,pirkka25g153kcal1.4g1.6g15.5g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)313g175kcal26.6g15.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1547g2674kcal133.4g248.2g124.4g15.8g
Valittu annoskoko774g1337kcal66.7g124.1g62.2g7.9g
Annoskoko puolitettuna387g669kcal33.4g62.1g31.1g4g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=240161