Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 53g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4.2g | |
| Sellerimuhennos | 131g | 74kcal | 2.9g | 9.5g | 2.4g | 2.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Banaani, kuorittu | 110g | 95kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 44g | 11kcal | 1g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 175g | 67kcal | 0.5g | 12.3g | 0.2g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1551g | 581kcal | 13.4g | 98.4g | 7.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 291kcal | 6.7g | 49.2g | 3.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 145kcal | 3.4g | 24.6g | 1.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu