Soijarouhe+proteiinipastalaatikko
Soijarouhe:vesi 1:2
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
pastan paino n.3-kertaistuu
Mausteet:
suolaa
mustapippuria
valkosipulinkynsi
yms.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos | 811g | 2758kcal | 186.6g | 430g | 30g | 48.7g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 301g | 962kcal | 156.2g | 84.1g | 1.5g | 48.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1502g | 496kcal | 49.6g | 73.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 451g | 1623kcal | 126.2g | 9g | 121.7g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 601g | 319kcal | 34.3g | 31.8g | 3g | 18.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 601g | 168kcal | 3.6g | 35.8g | 1.2g | 15g | |
| Vesi | 2854g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15504g | 13755kcal | 1203.4g | 1359.4g | 383.8g | 271g | |
| Valittu annoskoko | 7752g | 6878kcal | 601.7g | 679.7g | 191.9g | 135.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3876g | 3439kcal | 300.9g | 339.9g | 96g | 67.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.8g | 8.8g | 2.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu