Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 240g | 1750kcal | 2.4g | 2.4g | 191.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 195g | 668kcal | 19.8g | 136.3g | 2.3g | 6.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 39g | 101kcal | 3.9g | 3.9g | 7.8g | 0.6g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 2997g | 1918kcal | 95.9g | 143.8g | 104.9g | 0g | |
| Pinaatti | 1798g | 240kcal | 29.1g | 7.2g | 5.4g | 23.4g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 87g | 52kcal | 2.2g | 7.4g | 9.3g | 0.7g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 599g | 479kcal | 6g | 27g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15504g | 10418kcal | 318.6g | 656g | 727g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 7752g | 5209kcal | 159.3g | 328g | 363.5g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3876g | 2605kcal | 79.7g | 164g | 181.8g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu