Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 225g | 180kcal | 29.3g | 4.5g | 4.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 450g | 41kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 101g | 379kcal | 14.7g | 57.7g | 7.4g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1553g | 1199kcal | 88g | 144.2g | 23.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 776g | 599kcal | 44g | 72.1g | 11.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 300kcal | 22g | 36.1g | 6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu