Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2g2kcal0.2g0.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5.6g15kcal0.7g0.7g1g0g
Rypsiöljy 3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Vesi394g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g225g250kcal9.4g44.1g5.2g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)113g90kcal18.7g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1552g803kcal58.8g93.4g22.6g1.2g
Valittu annoskoko776g401kcal29.4g46.7g11.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna388g201kcal14.7g23.4g5.7g0.3g
Arvot/100g100g52kcal3.8g6g1.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99158