Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 501g | 526kcal | 80.1g | 10g | 17.5g | 0g | |
| Vesi | 4005g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 50g | 140kcal | 4.3g | 8.5g | 9.5g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 901g | 541kcal | 13.5g | 117.2g | 0.9g | 8.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 501g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1502g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15520g | 3412kcal | 224.2g | 433g | 72.2g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 7760g | 1706kcal | 112.1g | 216.5g | 36.1g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3880g | 853kcal | 56.1g | 108.3g | 18.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu