Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 319g | 67kcal | 3.8g | 10.8g | 0.6g | 6.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 244g | 555kcal | 46.3g | 0g | 41.5g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 4.1g | 8.7kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 38g | 4.5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 27g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 1899kcal | 117.2g | 28.2g | 147.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 949kcal | 58.6g | 14.1g | 73.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 475kcal | 29.3g | 7.1g | 36.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu