Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 83g | 11kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti | 167g | 38kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Basilika, tuore | 17g | 4.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 99kcal | 3.8g | 2.1g | 8.2g | 1g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 208g | 192kcal | 27.1g | 2.1g | 8.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1555g | 1008kcal | 70.6g | 38.6g | 59.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 504kcal | 35.3g | 19.3g | 29.7g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 252kcal | 17.7g | 9.7g | 14.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu