Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 3062g | 3249kcal | 122.2g | 593.5g | 27.3g | 53.3g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2402g | 4083kcal | 456.4g | 0g | 240.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1501g | 495kcal | 49.5g | 73.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 150g | 586kcal | 36g | 3g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 18471kcal | 1418.6g | 1371g | 760g | 116.8g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 9236kcal | 709.3g | 685.5g | 380g | 58.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 4618kcal | 354.7g | 342.8g | 190g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu