Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g1806g1806kcal144.5g270.9g14.5g144.5g
Sipuli, paistettu 181g183kcal2.3g8.8g14.8g3.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)3613g903kcal36.1g198.7g0g50.6g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 1806g1554kcal56g79.5g108.4g0g
Rypsiöljy rainbow136g1219kcal0g0g135.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr45g126kcal3.6g4.3g10.8g0.7g
Suola, annos 3g45g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 36g147kcal0g36.1g0g0g
Mustapippuri 54g152kcal5.9g20.8g1.8g14.4g
Valkosipuli 54g59kcal4.3g8.8g0.3g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15552g12297kcal505.4g1255.8g572.2g428.8g
Valittu annoskoko7776g6148kcal252.7g627.9g286.1g214.4g
Annoskoko puolitettuna3888g3074kcal126.4g314g143.1g107.2g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585