Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2407g | 435kcal | 13.5g | 60.2g | 9.6g | 16.9g | |
| Paprika keltainen | 1445g | 435kcal | 13.6g | 73.7g | 2.9g | 28.9g | |
| Paprika punainen | 1445g | 423kcal | 13.6g | 65g | 5.8g | 27.4g | |
| Tomaatti | 2407g | 548kcal | 13.5g | 83.1g | 7.2g | 33.7g | |
| Oliiviöljy | 72g | 639kcal | 0g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 4959kcal | 108.4g | 564g | 195.4g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 2479kcal | 54.2g | 282g | 97.7g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 1240kcal | 27.1g | 141g | 48.9g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu