Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka1802g4866kcal360.4g0g378.4g0g
Kurkku 1201g131kcal6.7g16.8g1.2g8.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1502g305kcal9g57.1g4.5g21g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 601g78kcal6.7g5.9g1.2g7.2g
Kananmuna kuoreton 1322g1885kcal165.2g4g135.5g0g
Vispikerma (Milbona)1201g3520kcal30g38.4g360.4g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g9g35kcal0.2g8.5g0g0g
Sinappi (teollinen)60g77kcal2.6g8.5g3.6g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 60g20kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15552g21834kcal1161.6g279g1769.6g73.2g
Valittu annoskoko7776g10917kcal580.8g139.5g884.8g36.6g
Annoskoko puolitettuna3888g5459kcal290.4g69.8g442.4g18.3g
Arvot/100g100g140kcal7.5g1.8g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956