Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 5419g | 1301kcal | 65g | 184.2g | 10.8g | 113.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1806g | 1159kcal | 57.8g | 87.1g | 63.2g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 542g | 162kcal | 20g | 4.9g | 4.3g | 11.4g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 5243kcal | 285.6g | 552.4g | 156.6g | 250.8g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 2621kcal | 142.8g | 276.2g | 78.3g | 125.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 1311kcal | 71.4g | 138.1g | 39.2g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu