Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 75g | 242kcal | 37.5g | 22.5g | 0.4g | 4.1g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 300g | 240kcal | 15g | 42g | 3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 188g | 159kcal | 1.9g | 8.4g | 13.1g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 173g | 21kcal | 3.6g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1557g | 1358kcal | 118g | 152.4g | 34.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 779g | 679kcal | 59g | 76.2g | 17.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 340kcal | 29.5g | 38.1g | 8.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu