Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 112g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 141g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Porkkana | 112g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 112g | 39kcal | 3.1g | 5.3g | 1.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 112g | 483kcal | 11.2g | 67.5g | 19.1g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 61g | 36kcal | 3.2g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1557g | 1575kcal | 43.6g | 202.8g | 65.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 778g | 787kcal | 21.8g | 101.4g | 32.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 394kcal | 10.9g | 50.7g | 16.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu