Broileri-kasvislasagne

Tee maitokastike margariinista, vehnäjauhoista ja maidosta.

Sulata sinne tuorejuusto ja punainen pesto.

paista kanasuikaleet ja suikaloitu sipuli.

Lisää pakastevihannekset ja ananas ilman lientä.

Lado voideltuun vuokaan kerroksittain kastiketta, kanaseosta ja lasagnelevyjä.

Tee kolme kerrosta.

Viimeiseksi kaada loppu maitokastike ylimmäksi.

Paista 175 asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Raasta juusto ja lisää päälle, jatka paistamista kunnes lasagnea on yhteensä paistettu noin 45-60 minuttia

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g1258g1510kcal226.4g21.4g56.6g0g
Sipuli (kuorittu)559g151kcal7.3g26.8g1.1g9.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g383g230kcal1.5g57.4g0.4g5.4g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)419g185kcal9.2g33.5g1.3g11.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2796g1274kcal83.9g134.2g41.9g0g
Viola tuorejuusto aurinkokuivattu tomaatti 13% (Valio), annos 10g559g951kcal43.1g29.1g72.7g15.7g
Pesto, punainen Eldorado531g2619kcal28.7g60.6g251.2g0g
Margariini 80 % laktoositon 140g978kcal0.9g0g110.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 91g312kcal9.3g63.6g1.1g3.2g
Oltermanni 9% (Valio), annos 5g419g881kcal130g0g37.7g0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g629g2157kcal76.7g422g5g48.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15568g22491kcal1234g1697.2g1158.2g187.6g
Valittu annoskoko7784g11246kcal617g848.6g579.1g93.8g
Annoskoko puolitettuna3892g5623kcal308.5g424.3g289.6g46.9g
Arvot/100g100g145kcal7.9g10.9g7.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279932