Kreikkalainen lautanen

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Anusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g22g3.4kcal0.2g0.5g0g0.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 8.9g17kcal1.4g0.3g1.2g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper4.5g4.9kcal0.1g0.1g0.5g0.2g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria11g20kcal0.2g2g1.2g0g
Tsatsiki (Oma), annos 50g22g15kcal0.7g1g0.9g0g
Paprika keltainen 8.9g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g126kcal5.4g8.8g7.6g1.4g
Valittu annoskoko78g63kcal2.7g4.4g3.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna39g32kcal1.4g2.2g1.9g0.4g
Arvot/100g100g81kcal3.5g5.6g4.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100803