Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 42g | 79kcal | 11.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 26g | 24kcal | 4.1g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 10g | 38kcal | 2.9g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 280kcal | 36.4g | 1.8g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 140kcal | 18.2g | 0.9g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 70kcal | 9.1g | 0.5g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.3g | 1.2g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu